Waarom Mindfulness-Eten?

Hieronder een aantal redenen waarom mensen starten met Mindfulness-eten.

Overgewicht. Men vind dat men te dik, te zwaar is
Lichamelijke gezondheid. Omdat men te zwaar is loopt men risico's: hart- en vaatziekte, diabetes, gewrichtsklachten, e.a. Omdat men te zwaar is gaat men ook minder bewegen omdat men sneller moe is, hierdoor neemt het gewicht en de slechte gezondheid weer toe
Emotionele/psychische gezondheid. Men eet teveel omdat men veel werkstress ervaart. Omdat men teveel emotionele stress heeft: niet om kunnen gaan met emoties, niet kunnen accepteren van het lichaam, niet om kunnen gaan met op- en aanmerkingen over gewicht en lichaamsomvang
Eetbuien. Die worden getriggerd door stress
Niet eten en weer willen eten
Verslaving. We worden continue bestookt met beelden over eten en wat de positieve effecten op ons zijn, we worden voortdurend verleid door 3 zakken voor de prijs van 1, we zien voortdurend mensen eten en denken dat dit normaal is. Dit alles vormt de basis van eetverslaving
Gezonder en bewuster leven. Men is zich bewust van alle risico's van verkeerd omgaan met voedsel en eten. Het gaat deze mensen niet zozeer om gezonder eten maar om bewuster eten.

Een aantal voordelen van mindful eten:

je gaat je veel beter voelen en realiseert je dat eten niet gaat om gewicht maar om gezondheid
het steunt de acceptatie van jezelf en je lichaam
het is niet gekoppeld aan een dieet
het ondersteunt alle aspecten van eten: geest, lichaam, gedachten en emoties
je gaat bewuster inkopen, koken en eten
iedereen kan er aan meedoen: mensen die bewuster met voeding willen omgaan, mensen met ziekten waarbij voeding een belangrijke rol speelt (zoals diabetes en hart- en vaatziekten) en mensen met eetstoornissen
het beklijft: de cursus geeft handvatten die blijvend zijn. Je kunt ze altijd en waar dan ook toepassen
het is niet eng: mindful eten oordeelt en veroordeelt niet.

Voeding & Visie plaatste een artikel over Mindfulness-eten. Download het hier.